El té verde con menta o té moruno es una bebida tradicional en Marruecos y otros países del norte de África. Este té se elabora a partir de hojas de té verde y hojas frescas de menta, y se caracteriza por su sabor refrescante y aroma agradable. En este artículo, exploraremos la historia y los beneficios para la salud del té verde con menta, cómo se prepara y algunas recomendaciones de consumo.
Historia del té
El té verde con menta o té moruno tiene una larga historia en el norte de África y se cree que se originó en Marruecos hace más de 200 años. Se ha convertido en una parte integral de la cultura marroquí y se sirve en casi todas las ocasiones, desde reuniones familiares hasta ceremonias religiosas.
Beneficios para la salud
El té verde con menta es conocido por tener una serie de beneficios para la salud, algunos de los cuales incluyen:
- Mejora la digestión: tanto el té verde como la menta son conocidos por ayudar a mejorar la digestión y reducir la hinchazón y el estreñimiento.
- Aumenta la energía: el té verde contiene cafeína, que puede ayudar a mejorar la energía y el estado de alerta, mientras que la menta tiene un efecto estimulante natural.
- Fortalece el sistema inmunológico: el té verde es rico en antioxidantes, que ayudan a proteger el cuerpo contra los daños de los radicales libres y fortalecen el sistema inmunológico.
- Reduce el estrés: el té verde contiene un aminoácido llamado L-teanina, que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
Cómo preparar té
Para preparar té verde con menta, se pueden seguir estos pasos sencillos:
- Colocar una cucharadita de hojas de té verde en una tetera o taza.
- Agregar unas hojas frescas de menta y verter agua caliente sobre el té.
- Dejar reposar durante 2-3 minutos y servir caliente.
Recomendaciones de consumo
El té verde con menta se puede disfrutar solo o con una cucharadita de miel para agregar un sabor dulce. También se puede servir frío en los días calurosos de verano o se puede mezclar con otras hierbas como la hierbabuena para crear diferentes sabores. En Marruecos, el té verde con menta se sirve tradicionalmente en un vaso de té pequeño, y se recomienda beberlo lentamente para disfrutar del sabor y la experiencia.
